体能，人体一切基础运动能力的统称。它是一种表现，我们可以将之抽象为五大运动素质和身体形态与结构。 那么五大运动…
先给大伙简要汇报下我的最新状态：整整一年没有规律训练，也没有参赛，全在家陪老婆孩子。基本可以说是生活节奏重塑了…
最常见的体能训练误区是什么？答案是一味追求大重量、大负荷、高强度。研究表明，这会降低运动员的发力率。 120k…
今天主要讲八个方面的内容： 一、体能的定义及应遵循的原则 二、运动过程中人体机能变化规律 三、训练项目的搭配组…
制定训练计划的意义 在分享我对于制定训练计划的理解前，我们不妨先思考一下为什么要制定训练计划，训练计划的意义是…
很多人都想要拥有一个超好的身体素质，一个好的身体素质，不仅可以带给我们愉快的生活体验，还可以让我们在工作与学习…
体能差一般差在「心肺功能」，所以你最好是 从能够提升心肺功能的低强度运动开始！ 我以前体能也差，不只是差到跑几…
第一、什么是“核心”，或者说“核心”是哪里！ 市面上流传的最不靠谱的理论认为核心就是腹肌，腹内外斜肌，竖脊肌等…
现代体能训练的内容，对人们的影响以及如何科学进行体能训练。 进行铁人三项的选手 体能训练，又称体适能训练，指通…
