在家练习导引术,快速提升免疫力

历史上有各种各样的导引术,例如五禽戏、八段 锦、易筋经等,这些方法看起来不一样,但是原理都差不多。在这一章里面,我会将原理和关键告诉大家,同 时分享一些我认为最简单有用的导引术。

一、导引术原理讲解

无论什么导引术,关键都只有几个点:

1. 筋骨拉伸

俗话说,“筋长一寸,多活十岁”。所有的导引术 都是通过动作拉伸进行,而在练武的时候,也讲究撑筋 拔骨,让身体舒展开。最简单的还有广播体操,起到的都是一样的作用。

2. 调息止息

广播体操看起来和传统导引术差不多,但是效果却 有天壤之别,原因就是它缺乏止息的训练。只有在训练 过程中学会调息,才会有效果。也就是说,在训练中, 要配合呼吸的方法,吸收正能量和卸掉负能量靠的都是 呼吸。

3. 身松意定

在练习的时候,有一个非常重要的关键点,就是身 体不要绷紧,要学会让身体彻底放松,让精神安定。精 神越安定,你能够控制的能量就越强,因为身体的能量 是靠精神来调控的。

只要掌握了这三个关键点,你就可以创造最适合自 己的功法了,怎么舒服怎么来,一样非常有效果。

二、导引术推荐

《莲花生动功》,七个动作快速提升身体能量!

这套导引养生功法非常简单,第一个动作一练,你立刻有感觉,每天早晚练习20分钟,你的自身能量提升非常的快。

这套功法是我见过的最简单有效的,最早是在2009年我参加一次禅修的时候,那个老师传的,后来查询了一下,最早是从万行和尚这里传出来的。

据万行的闭关经验的文章中写,是他在西藏闭关的时候,一对隐世的夫妇教给他的。

过去10年,我传给了几万人,很多人继续口碑传播,简单,效果好!

我在网上找来了万行和尚的视频演示录像,分享给大家。

核心点:

1、这套功法把各个筋骨都拉开了

2、配合呼吸加上止息效果非常好

切记,一定要配合中间的止息,止息越长,功力越深!

加微信/QQ:29588815

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
创业干货

有人在网上恶意攻击你怎么办?

2022-6-22 15:53:05

创业干货

做事不要太努力,享受做事的感觉

2022-6-22 15:55:48

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索