先泡脚还是先运动

泡脚是现代年轻人最流行的健身方式,简单又放松。但既然是健身的方式,就要对得起健身这个词。            泡脚可以达到养生的效果,这是绝对毋庸置疑的,但是一定要有方法,不然泡脚真的只是放松,不会有养生的效果。其实很简单,三进三出。只要

  

  泡脚是现代年轻人最流行的健身方式,简单又放松。但既然是健身的方式,就要对得起健身这个词。

  

  

  先泡脚还是先运动

  

  

  泡脚可以达到养生的效果,这是绝对毋庸置疑的,但是一定要有方法,不然泡脚真的只是放松,不会有养生的效果。其实很简单,三进三出。只要做到这四个字,泡脚和养生就合二为一了。

  

  

  什么是泡脚的三进三出

  

  

  泡出来:第一次在浴盆里泡8~10分钟左右,然后休息3~5分钟。

  

  

  先泡脚还是先运动

  

  

  第一个泡沫是一个适应的过程。泡脚的水温一般在40度左右,略高于体温。所以,刚进浴缸的时候,我们通常会觉得有点不舒服。在这个过程中,人体在药物和温度的刺激下会大量出汗。这是身体排毒的好时机。随着循环速度的提高,药性会通过扩张的毛孔被吸收。第一泡就像我们运动前的热身,可以极大的打开身体的机能,帮助我们适应泡脚、排毒、养生的过程。

  

  

  两泡两泡:第二泡大概5分钟,然后休息3~5分钟。

  

  

  当我们第二次进入药浴桶的时候,我们的身体已经适应了上次适应后热水的问题,体内的毒素和垃圾也已经通过汗液排出,所以这次洗澡一般不会出很多汗,而是呈现出一种非常放松的状态。这时候可以最大程度的深呼吸,感受毛孔的扩张。中草药浓郁的香味可以调节我们的身心状态,使我们的身体向更健康的方向发展。

  

  

  先泡脚还是先运动

  

  

  三步浸泡三步浸泡:第三次浸泡时间约5~7分钟,出桶后完成整个泡脚过程。

  

  

  养生是一个养生的过程。前两个泡泡,在水温和药性的刺激下,开启身体机能,排出体内的垃圾和毒素,彻底释放身体的压力和疲劳。有了第三桶,我们的身体进入了吸收补充阶段。这个时候,我们的心态会变得更加平和,烦恼和压力也会随之而去。然后我们就可以出桶,用温水清洗身体,消除药汁和草药的味道。

  

  

  学会正确的泡脚方法了吗?更多泡脚知识可以在评论区分享!

  

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